主要原因是把力都向后放了，手掌前后力不均衡。手向下推地时，也需要启动手臂将力向上提，所以上下的力也是不平衡的。不防感受下瑜伽中力的平衡，有困难在手掌根的位置垫个毛巾。另外若关节周围肌肉和软组织出现劳损，韧带损伤，腱鞘炎等原因，也会引发疼痛。