减轻压力是提高学习效率和提升学习成绩必经之路，只有心态放好才能更好的面对学习压力，把压力化成动力。 1、要合理的制定自身的目标，不要太低但是也不要超出自身的范围，不然会导致心态失衡。 2、考试前要系统的进行考前训练，要让自己熟悉考试的节奏。提前适应了考试就会在考试中压力变小，更加从容地应对。