促进心血管健康随着比赛期间呼吸频率的增加和加深，血液中的氧气含量会上升。通过定期进行击剑运动，可以使心脏更强壮，更有效地泵血。血液中释放的额外氧气也可以促进血液循环、增强免疫系统并增强身体清除二氧化碳和乳酸等代谢物的能力。击剑需要身体进行全方位的移动，手臂和腿在攻击、防御和反击时要以协调的方式协同工作，从而使比赛更加顺畅和高效，所以它也有助于提高身体的协调能力。