瑜伽是一种起源于印度的哲学，已有至少5000年的历史。瑜伽这个词来自梵语单词“yuj”，意思是“与……连接”。“瑜伽就是通过一系列的身体姿势、呼吸技巧和冥想，将你的身体和大脑结合起来。瑜伽使练习者变得更加富有自我意识，并在这个过程中与自我建立更深的联系。