瑜伽具有身心效应，有益于所有人，包括孕妇、儿童和老年人。这种练习不只是伸展身体和锻炼肌肉，它还有助于缓解压力，平静你的头脑和疗愈身体。瑜伽已经被证明能促进你的新陈代谢，降低患慢性病的风险。