你不必要非常具有柔软性及灵活性才练习瑜伽。持续的瑜伽练习有助于使你的身体更柔软和灵活、更开放和更容易移动。仅仅因为你不那么灵活 ，这并不意味着你不能练瑜伽。瑜珈将会帮助使你的身体更加灵活和强壮。