广州舞韵瑜伽进修培训，助学员练习气定神闲的魅力，练就婀娜多姿的身段，练成女人十足的风采，尝试与心交流的畅快，心神安逸，健康美丽。 舞韵瑜伽简介

舞韵瑜伽是在金珠现代瑜伽体系-曼妙瑜伽的基础上，将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和，同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成的瑜伽。在舞韵瑜伽练习的过程中，可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在确保健康平衡的基础上，提升气质、塑造形体、陶冶情操。舞韵瑜伽在普及推广的过程中，尤其被都市白领所喜爱。所以，舞韵瑜伽又称之为时尚瑜伽。

练习舞韵瑜伽的好处

帮助健身

Help fitness

练习舞韵瑜伽时，我们主要是舒展脊柱，这样能有效的帮助我们舒展全身经络，让肝气变得更加的顺达，气血也会变得更加的舒畅，都能帮助我们柔韧脊柱，增强我们身体中肝脏的解毒排毒的能力。

锻炼气质

Exercise temperament

练习舞韵瑜伽的过程中，由于瑜伽具有内敛的特色舞蹈的韵味两者结合，让我们在确保我们的健康的基础上，还能够非常有效的提升我们的气质，让我们在练习的过程中达到一种从内而外的的蜕变。

练习瑜伽的注意事项

练前暖身

不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。应该先做一些暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。

空气流通

练习时要保持室内安静，空气要流通。不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习。

保持愉悦

练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3至5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至是痛苦。

切勿勉强

练习瑜伽时不要勉强，瑜伽不一定要每天都做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做，才会事半功倍。

教学效果

舞蹈基本功的提高 如压腿、横叉、竖叉、下腰、开肩、把干练习等基本功训练。

教学能力的提高 舞蹈表现力的培养与塑造，提高教学能力，提升教练水平。

表演能力的提高 经过成品舞的学习，学员学成后方可参加各类型表演或比赛。